Adem als tool voor minder stress, meer focus en betere samenwerking.

Praktische workshops voor teams en organisaties die vitaliteit, veerkracht en performance willen versterken.

Impact voor organisaties:

Deze workshop helpt organisaties om:
• stressniveau te verlagen binnen teams;
• mentale helderheid onder druk te vergroten;
• duurzame prestaties te ondersteunen;
• een veilige en kalme werkcultuur te stimuleren;
• uitval te verminderen door beter energiemanagement.

Ademwerk is een van de meest laagdrempelige tools voor duurzame inzetbaarheid.

CLIENT REVIEW CM.com

WAAROM ADEMWERK OP DE WERKVLOER?

In veel organisaties draaien medewerkers én leiders op hoge toeren. De druk is groot, agenda’s zitten vol en het vermogen om te schakelen tussen inspanning en ontspanning neemt af.

Ademhaling is een directe ingang om stress te reguleren, focus te vergroten en welzijn te versterken, zonder zweverigheid en zonder lange trajecten.

Voordelen van ademwerk:

  • Medewerkers leren hun stressrespons te beïnvloeden.
  • Betere concentratie en helder denken onder druk.
  • Meer energie gedurende de dag.
  • Verhoogde veerkracht en minder uitval.
  • Verbeterde samenwerking door lagere spanning in teams.

Ademwerk is concreet, toepasbaar en werkt binnen enkele minuten.

DE WORKSHOP: THE POWER OF BREATH

Doel van de workshop

The Power of Breath laat deelnemers ervaren hoe ademhaling invloed heeft op lichaam, brein en prestaties, en hoe ze dit zelf kunnen inzetten tijdens werk, vergaderingen en momenten van druk.

Voor wie

Teams, professionals en leiders die willen leren hoe ze met hun adem direct invloed kunnen uitoefenen op energie, stressniveau en mentale focus.

Impact voor de organisatie.

• hogere inzetbaarheid;
• meer concentratie en minder fouten onder druk;
• beter omgaan met deadlines en piekbelasting;
• meer kalmte en veiligheid in teams;
• minder stressgerelateerde klachten.

Wat deelnemers ervaren.

• Hoe ademhaling stress vergroot of juist verlaagt.
• Hoe je binnen 1–3 minuten meer rust of focus kunt creëren.
• Hoe je ademhaling invloed heeft op concentratie, gemoedstoestand en energieniveau.

Na afloop kunnen deelnemers:

• begrijpen wat ademhaling doet in het lichaam en brein;
• praktische tools toepassen die direct werken;
• rust en helderheid creëren wanneer de druk toeneemt;
• hun eigen energiemanagement beter reguleren;
• meer verbinding voelen met hun eigen welzijn.

Programma-opzet

Duur
90 – 120 minuten (afhankelijk van de groepsgrootte en doelstelling).

Benodigdheden
Een rustige ruimte, stoelen, beeldscherm en muziekinstallatie en eventueel yogamatten (optioneel).

Opbouw workshop

1. Inzicht
Uitleg over ademhaling, stressreacties en het autonoom zenuwstelsel.

2. Ervaring
Deelnemers ervaren de impact van ademhaling door korte oefeningen op rust, focus en energieregulatie.

3. Integratie & tools
Praktische technieken die medewerkers de volgende dag al op werk kunnen gebruiken.

Geen zweverigheid, wél resultaat.

Over Olivier

Sinds 2016 werk ik in het bedrijfsleven: recruitment, sales, HR, coaching en management.

Als manager was ik verantwoordelijk voor de aansturing, ontwikkeling en resultaten van een team van zeven mensen en indirect voor het werkgeluk van ruim 200 consultants.

Ik weet hoe prestatiedruk voelt en hoe stress zich langzaam kan opbouwen.

Juist die ervaring maakt mijn workshops nuchter, veilig, praktisch en gericht op wat werkt in een omgeving waar veel gevraagd wordt.

Met ademwerk help ik medewerkers en teams om beter met druk om te gaan en vanuit rust én helderheid te werken.

Maatwerk & samenwerking

Elke organisatie is anders.

Naast The Power of Breath bied ik ook maatwerkoplossingen aan, bijvoorbeeld voor teamdagen, leiderschapsprogramma’s, vitaliteitstrajecten of heisessies.

Wil je sparren over wat binnen jullie organisatie het meeste effect heeft? Neem gerust contact op, dan kijken we samen naar een passende invulling.