Traject: Aanwezige Man.

In 2 maanden ervaar je hoe het is om niet meer de hele dag aan te staan, zodat je rustiger thuiskomt, minder kortaf reageert en weer ruimte voelt in je hoofd en lijf, zonder jezelf te hoeven fixen of harder je best te doen.

Dit traject is er voor mannen die hun leven draaiende houden, verantwoordelijkheid dragen en merken dat het steeds meer energie kost om dat vol te houden.

olivier 1

Voor mannen die voelen dat het anders mag.

Je hebt alles op orde. Maar vanbinnen knaagt iets. In dit traject onderzoek je wat er onder je harnas leeft, en wat er vrij wil komen.

Je bent verantwoordelijk, maar voelt weinig ruimte.
Je praat weinig over wat er écht speelt.
Je merkt dat het zo niet langer klopt.

Twijfel je of dit bij je past? Scroll verder en ontdek wat je kunt verwachten.

Herken je dit?

Je…

  • staat altijd “aan”, ook als je thuis bent
  • voelt spanning in je lijf maar kunt er moeilijk woorden aan geven
  • lost problemen van anderen op, maar ontwijkt je eigen binnenwereld
  • merkt dat je sneller geïrriteerd bent dan je zou willen
  • voelt dat er meer in je zit, maar weet niet waar je moet beginnen

Als je dit herkent, is dit traject mogelijk voor jou.

Hoe het traject is opgebouwd

1. Eerst vertragen en tot rust komen

Je leert stoppen met doorduwen en komt weer in contact met je lichaam via adem en vertraging, zodat je hoofd rustiger wordt en je lijf kan ontspannen.

2. Voelen wat er speelt en het eerder opmerken

Vanuit die rust ga je sneller herkennen wanneer het te veel wordt, zoals spanning, grenzen die worden overschreden of emoties die je normaal wegduwt.

3. Dit meenemen in je dagelijks leven

Je oefent om op die momenten anders te reageren, door aanwezig te blijven, je grens aan te geven of even pauze te nemen, zodat wat je ervaart ook echt verschil maakt thuis, op werk en in contact met anderen.

Dit is het pad van harnas naar mens

Wat andere mannen zeggen

Raico

“Olivier heeft een bijzondere gave om een rustige en fijne sfeer te creëren. Hierdoor heb ik een hele bijzondere en waardevolle ademsessie mogen beleven. Alleen maar dank hiervoor Olivier.”

Martijn

“Olivier is een rustige coach die de verbinding vanuit zijn eigen ik maakt. Hierdoor voelt het heel erg vertrouwd en zijn de sessies erg fijn. Zijn focus om mannen meer met zichzelf in verbinding te brengen is een krachtig iets!”

Wat je in de eerste fase merkt

  • Herkenning vanaf de eerste mannencirkel
  • Spanning sneller herkennen in je lichaam
  • Ervaren wat echte ontspanning doet
  • Minder automatische reacties
  • Meer aanwezigheid in het dagelijks leven

Wat er verandert in je dagelijks leven

Je pakt je telefoon minder automatisch, waardoor je het moment bewuster meemaakt, zodat je later voelt: ik was er echt bij.

Op dat moment kun je dit uitspreken in plaats van doorgaan, waardoor er meer duidelijkheid en minder frictie ontstaat, zodat je later vanuit rust weer beschikbaar bent.

Je blijft minder hangen in piekeren of ‘aan’ staan, waardoor je lichaam ook makkelijker ontspant zodat slapen minder moeite kost en je herstel verbetert.

Je reageert minder vanuit haast, waardoor je helderder keuzes maakt zodat je energie niet direct weglekt aan alles wat moet.

Je hoofd zit minder vol, waardoor speelsheid en geduld vanzelf meer ruimte krijgen, zodat je merkt dat jullie vaker lol kunnen maken.

Je schakelt minder tussen ‘rollen’, waardoor thuis, werk en sociale momenten minder los van elkaar voelen, zodat je minder hoeft aan te passen of op te laden achteraf.

Je zegt eerder: “dit zit me dwars” of “ik weet het even niet”. waardoor je meer opluchting ervaart in gesprekken, zodat praten niet zwaar wordt, maar wel eerlijk.

Je herkent eerder wanneer je te hard gaat, waardoor je kunt pauzeren in plaats van doorduwen, zodat je iets hebt om op terug te vallen in het dagelijks leven.

Dit is het traject

Dit traject duurt 2 maanden en wordt gevolgd in een vaste groep mannen. Je doorloopt het traject samen, zodat herkenning, veiligheid en vertrouwen kunnen ontstaan.

De opbouw is bewust gekozen: we starten met ontmoeting en rust, verdiepen via ademwerk en zorgen tussendoor dat wat je ervaart ook echt wordt meegenomen in het dagelijks leven. Alle sessies vinden plaats op een mooie, rustige locatie en duren 2,5 uur.

Mannencirkels

• Kick-off mannencirkel in week 1
• Afrondende mannencirkel in week 8
• Vier verdiepende cirkels tussendoor

In de mannencirkels:

• Delen wat er speelt, zonder het te hoeven oplossen
• Oefenen met eerlijk spreken, aanwezig zijn en luisteren zonder oordeel
• Leren om bij je emotie te blijven en jezelf te reguleren
• Spiegeling en verdieping waar nodig
• Herkenning en steun ervaren

Niet alles alleen hoeven dragen

Verbonden ademsessies

Twee live verbonden ademsessies verspreid over het traject

De ademsessies helpen bij:

• Tot rust komen in je lijf
• Spanning loslaten die je langer vasthoudt
• Uit je hoofd zakken
• Niets hoeven doen

Oefeningen en reflectie

Praktisch werkboek gedurende het traject.
Met:

• Korte dagelijkse reflecties (10–15 minuten)
• Oefeningen rond rust, aanwezigheid en regulatie
• Inzicht in terugkerende patronen (zoals doorgaan of afsluiten)

Dit is het pad van harnas naar mens

Dit traject is geen therapie, geen prestatie- of optimalisatietraject en ook geen diepgaande 1-op-1 coaching.

Wat andere mannen zeggen

Jan-Jaap

“De ademcirkel die Olivier begeleidde was een indrukwekkende en helende ervaring. Vanaf het eerste moment voelde ik me welkom en veilig. Olivier weet op een natuurlijke manier een sfeer te creëren waarin je volledig jezelf kunt zijn zonder oordeel, zonder prestatiedrang, gewoon in verbinding met wat er is.

Wat me vooral raakte, was hoe hij ruimte gaf aan ieders proces. Er was geen haast, geen druk; alleen aanwezigheid en aandacht. Zijn begeleiding is subtiel maar krachtig, met weinig woorden, maar met veel gevoel. Hij nodigt uit tot kwetsbaarheid, niet als iets zwaars, maar juist als iets moois en menselijks.

Olivier heeft de gave om mensen te raken zonder te duwen. Zijn manier van begeleiden is zacht, intuïtief en volledig afgestemd. Deze cirkel was voor mij niet zomaar een ademsessie, maar een waardevolle herinnering aan wat er ontstaat als mannen samen ademen, voelen en zichzelf durven laten zien.”

Rick

“Een hele fijne breathwork sessie en goed begeleid door Olivier. Ik kijk uit naar de volgende keer!”

Goed om te weten

Dit traject start maar 4 keer per jaar. Er is per keer plek voor max 8 mannen.

Investering: €899 (incl. btw)

(betalen in termijnen mogelijk)

Eerstvolgende instapmoment: 25 juni 2026

Ben jij klaar om je harnas af te doen?

Liever eerst ervaren? Je kunt eerst ervaren voordat je instapt. Je kunt deelnemen aan de Kick-off mannencirkel. Besluit je daarna om niet in te stappen in het traject? Dan betaal je alleen voor de losse sessie.

Naast het traject ontvang je:

Je krijgt toegang tot een mannencirkel die alleen toegankelijk is voor mannen die het traject hebben gevolgd:

Je blijft een plek houden waar je kunt delen wat er speelt, waardoor je niet langzaam terugglijdt in alles weer alleen dragen.

Je onderhoudt het vermogen om te vertragen en eerlijk te spreken, zodat wat je in het traject hebt opgebouwd niet wegzakt in de drukte van alledag.

Je verbindt je met mannen die hetzelfde proces kennen, waardoor je minder hoeft uit te leggen en sneller tot de kern komt.

Een compacte adem-toolkit t.w.v. €10,- met uitleg over de werking van de adem en beschreven oefeningen voor stress, slaap, focus en energie. Je leert hoe je ademhaling je zenuwstelsel beïnvloedt, zodat je de oefeningen zelfstandig en bewust kunt inzetten.

Handig tijdens het traject én daarna, op momenten dat je spanning voelt, slecht slaapt of je focus verliest. Zo heb je altijd iets bij de hand om jezelf te reguleren en bij te sturen.

Uitsluitend binnen dit traject krijg je 3 extra 1-op-1 video calls van 30 minuten t.w.v. € 150,-

In deze gesprekken kijken we samen naar wat er bij jou speelt in het traject en in je dagelijks leven. Je krijgt persoonlijke feedback en eerlijke spiegeling, waardoor je je nog verder kunt verdiepen in jouw proces, zodat je scherper krijgt wat er speelt en wat er van je gevraagd wordt.

Mijn naam is Olivier

Van buiten klopte mijn leven. Werk, gezin, sport, vrienden. Ik functioneerde en hield controle, maar vanbinnen bleef het onrustig. Ik probeerde die onrust op te lossen met mijn hoofd. Begrijpen, analyseren, ontwikkelen. Tot mijn lichaam stop zei. Dat werd mijn keerpunt.

Ik leerde dat ik mijn problemen probeerde op te lossen vanuit dezelfde plek waar ze waren ontstaan. Dus verschoof mijn focus: uit mijn hoofd, in mijn lichaam. Via ademwerk ontdekte ik rust in mijn systeem. Geen truc om iets te fixen, maar een directe weg naar contact met mezelf.

Nu werk ik met mannen die voelen dat er iets speelt, maar het niet goed kunnen plaatsen of delen. Ik creëer ruimte om te vertragen, te voelen en eerlijk te zijn, zodat je niet alles alleen hoeft te dragen.

olivier

Dit is voor jou als je:

✅ merkt dat je goed functioneert, maar je vanbinnen vaak gejaagd, leeg of afgesloten voelt
✅ veel verantwoordelijkheid draagt voor werk, gezin en relatie, en voelt dat dit steeds meer kost
✅ bereid bent om dit echt aan te gaan en commitment te tonen, ook wanneer het ongemakkelijk of confronterend wordt
✅ wilt vertragen en voelen, in plaats van alles te blijven oplossen met je hoofd
✅ openstaat voor werken in een vaste groep mannen en je ervaring wilt delen, zonder advies of oplossingen
✅ misschien niet precies weet wat er moet veranderen, maar wel voelt: zo wil ik niet blijven leven

Dit is niet voor jou als je:

❌ vooral op zoek bent naar snelle tips, hacks of een fix
❌ liever uitstapt zodra het schuurt of ongemakkelijk wordt
❌ je probleem volledig buiten jezelf legt (werk, partner, omstandigheden)
❌ geen ruimte wilt maken in je agenda of aandacht voor dit proces
❌ blijft analyseren in plaats van ervaren en voelen
❌ verwacht dat iemand anders het werk voor je doet
❌ een therapietraject zoekt of intensieve 1-op-1 begeleiding verwacht

“Ik voel weerstand om te starten.”

Mooi. Dat betekent dat het belangrijk voor je is. Ik wil graag wat met je delen uit het boek Men’s Work van Connor Beaton.

Weerstand is het belangrijkste obstakel dat we tegenkomen wanneer we verandering proberen te creëren of in onze kracht stappen. Veel mannen labelen hun weerstand als iets slechts, fout of als een teken dat ze de verkeerde kant op gaan. Maar weerstand is niet slecht. Weerstand is simpelweg een strategie of een mechanisme dat is ontworpen om je te beschermen en veilig te houden.

Het vreemde aan dit mechanisme is dat het je soms probeert te beschermen tegen dingen waarvan je weet dat ze goed voor je zijn, zoals naar de sportschool gaan, een gezonde routine starten of kiezen voor een relatie waarvan je weet dat die goed voor je is. Wanneer je er daarentegen bewust voor kiest om de weerstand te confronteren en ermee in contact blijft, ontmoet je een grens waar je normaal voor zou zijn teruggedeinsd. En daar zit je groei.

Door aanwezig te blijven, bouw je vertrouwen, veerkracht en zelfvertrouwen op.

Dit traject vraagt aanwezigheid.
Geen perfectie. Wel eerlijkheid.